Ingrediencie:
Banána 130g
Avokádo 60g
Mandle 35g
Ovsené vločky 45g
Sójové mlieko 150ml
Med 1 lyžička
Postup:
Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a mixujeme, pokým nevznikne hladká a jemná tekutina. Podľa toho, či chceme smoothie viac alebo menej husté, pridáme viac alebo menej mlieka. Dozdobiť ho môžeme so škoricou, alebo iným ovocím. Smoothie je skvelou formou doplnenia energie a živín, dokonale zasýti a jeho príprava je v skutku jednoduchá.
Výživové hodnoty:
Spolu: 600kcal
Bielkoviny: 18g
Tuky: 33g
Sacharidy: 60g
Vláknina: 12g