BANÁNOVÁ SMOOTHIE BOWL
INGREDIENCIE:
- Tvaroh 220g
- Mlieko 70ml
- Banán 1ks
- Med 1lyžička, približne 5g
Na dochutenie a dozdobenie
- Chia semienka 10g, banán, škorica
POSTUP:
Postup tejto smoothie bowl je veľmi jednoduchý. Všetky ingrediencie zmiešame a pomocou mixéru vymixujeme do hustejšej konzistencie. Následne vylejeme do misky a dozdobíme podľa vlastných predstáv. Ja preferujem nejaké ovocie naviac a veľmi zdravé a dobré chia semienka.
VÝŽIVOVÉ HODNOTY JEDLA:
Spolu: 390kcal
Bielkoviny 45,2g
Sacharidy 37g
Tuky 6g
Vláknina 6g