Dnes prichádzame opäť s novým receptom a to v podobe zaujímavého osviežujúceho smoothie, ktoré chutí úžasne a aj zasýti. Ingrediencie: červený melón 100g biely jogurt 130g banány 140g kozie mlieko 200ml lyžička medu špenát 30g lyžička škorice Postup prípravy: Postup prípravy tohto smoothie je veľmi jednoduchý. Všetky ingrediencie dáme do mixéra a rozmixujeme. Nebojte sa …
Ingrediencie: 300g ovsených vločiek 50g orechov 50g semiačok – napríklad tekvicové, slnečnicové 150g sušeného ovocia – brusnice, slivky, marhule 150g jabĺk 120g banány 30g kokosového oleja 60g proteínového arašidového masla 30g agávový sirup – bio 1ČL vanilkového extraktu 1ČL škorice Postup: Vločky zmiešame spolu so semiačkami a škoricou. Orechy a sušené ovocie nakrájame na …
Ingrediencie: zemiaky 150g sumec africký 200g soľ, cesnak, korenie, červená paprika, rasca 8 plátkov masla citrónová šťava olivový olej Postup: Rybu si dôkladne umyjeme. Soľ, červenú papriku, mleté čierne korenie a rascu zmiešame. Zmesou potrieme celú rybu aj zvnútra. Na vrch ryby aj do vnútra pridáme dva plátky masla a dáme upiecť na 180 …
Ingrediencie: ovsené vločky 200g kokosové mlieko 200ml kokos 300g pohánková múka 100g maslo 100g sladidlo stévia podľa chuti lyžička škorice dve lyžice agávového sirupu voda 100ml Postup prípravy: Ovsené vločky varíme v jednu minútu v mlieku. Pridáme kokos, pohánkovú múku a miešame. Následne pomaly pridávame rozpustené maslo a vodu. Nakoniec dochucujeme, pridávame škoricu, stéviu …
Ingrediencie: Banána 130g Avokádo 60g Mandle 35g Ovsené vločky 45g Sójové mlieko 150ml Med 1 lyžička Postup: Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a mixujeme, pokým nevznikne hladká a jemná tekutina. Podľa toho, či chceme smoothie viac alebo menej husté, pridáme viac alebo menej mlieka. Dozdobiť ho môžeme so škoricou, alebo iným ovocím. Smoothie je …
Ingrediencie: Mandľové mlieko 200ml Ovsené vločky 50g 1 ČL medu 1/2 ČL škorice 30 g proteínu Na ozdobenie: 30g čučoriedok 60g banánu Postup: Mlieko nalejeme do hrnca a za stáleho miešania privedieme do varu. Pridáme ovsené vločky a pomaly premiešavame, pokým sa vločky nenaboptnajú mliekom a trochu nezhustnú. Konzistencia musí byť riedkejšia, lebo na …
Banana Bread Ingrediencie: Cesto: 60g kokosovej múky 2 zrelé banány 3 vajíčka 2 ČL škorice 1 ČL kakaa 1 ČL vanilkového extraktu 1 ČL kypriaceho prášku 50 ml vody sladidlo podľa chuti, stévia Ozdoba: banán čučoriedky Postup: Banány rozmixujeme tyčovým mixérom, pridáme k nim vajíčka, vodu, vanilkový extrakt a rozšľaháme. Kokosovú múku zmiešame so …
Ingrediencie: Morčacie prsia 150g 200 ml kokosového mlieka Ananás 70g Čerstvá kurkuma Bazalka Koriander Čierne korenie, soľ Cibuľa, cesnak spolu 20g Jazmínová ryža 100g Postup prípravy: Mäso si umyjeme a nakrájame na kocky. Cibuľu s cesnakom osmažíme na olivovom oleji, posolíme a pridáme mäso. Ešte dobre osmažíme a podlejeme vodou. Keď nám začne vrieť, pridáme …
Ingrediencie na korpus: – 2 vajíčka – 2PL prírodného kakaa – Jeden hrnček kokosového cukru – Jedna originál vanilka – Dva hrnčeky špaldovej múky – Jeden hrnček kokosového mlieka – Jeden hrnček kokosového oleja – Balíček bio kypriaceho prášku – Veľká štipka nastrúhanej citrónovej kôry – Hrnček mrazených višní Ingrediencie na vrchný krém: – …
Ingrediencie: 60 ml mlieka 40 g špaldovej múky 15 g prírodného sladidla Xylitol 15 g proteínu 1 celé vajíčko + 1 bielko ½ ČL prášku do pečiva citrónová šťava Postup prípravy Zmiešame múku s proteínom, práškom do pečiva, žĺtkom a mliekom. Následne si vyšľaháme do tuhého snehu bielka spolu so xylitolom a pár kvapkami citrónovej …
